Видео ютуба по тегу 시니어 하체운동

시니어를 위한 하체 근력 운동 2단계(난이도 중)

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하체운동

하체강화운동 1단계(발목 펌핑)

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밴드로 할 수 있는 "하체"운동 5가지 운동법! 설명편

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하체운동, 이 운동이 필수입니다. 스텝 업

하체 운동에서 중요한 건 무릎 위치가 아니라 체중의 분포입니다. 체중을 근육에 잘 전달하면 발끝으로도 서 있을 수 있습니다. #하체운동 #체중분배 #근육전달 #운동팁 #시니어운동

의자식 하체근력체조, 발운동

“하체 운동 시 무릎 위치보다 체중 분배가 핵심! 발에 집중하여 부상 없이 운동하는 방법” #하체운동 #운동팁 #피트니스 #부상예방 #체중분배 #운동상식 #시니어운동

유재호운동처방사의 시니어(노인) 하체근력 및 둔부(힙)운동 #시니어운동#노인운동#어르신운동

[정애리의 시니어 요가] 하체의 뻣뻣함과 긴장을 풀어주는 운동(ft.말라아사나)

유재호 운동처방사의 건강주문 - 시니어(어르신) 하체근력을 높이기 위한 홈트:스쿼트 동작 #시니어운동 #노인운동 #어르신운동